筋トレ

筋トレを始めるのに年齢って関係あるの？そんなことを思う人は少なくありません。若い頃は、すぐに筋肉がついたり、脂肪も全然つかなかったのに、、、筋トレすれば改善できます。時間は少しかかりますが年齢なんて関係ない！！

筋トレをする際に、10回3セットという言葉をよく聞きますよね！なんで10回3セットなのかの理由と一緒にどうすることで効率的に筋トレをすることが出来るのか体験をして思ったことなどをもとに紹介いたします。

高校の三年間で25キロ太った男の筋トレを始めて学んだこと。なぜ太ってる人は、筋肉がつきやすいのかを詳しく書いていきます。太っているとは、太っいる人はもともと筋肉がある？食べることは大事！太っている人は、マッチョのセンスがある。

子供の頃に筋肉をつけすぎると身長が伸びないと言われていますが、実際はどうなのでしょうか？筋トレをしてもいいのか？身長が伸びるようにするには、どうすればいいのかなどの、疑問を解決！！

筋トレを続けているのに、思ったよりも脂肪が減らない！なんて思ってる方必見！効率的な体脂肪の減らし方を共有いたします。

筋肉痛の時でも、筋トレしたい！でも、ちょっと待って！筋肉痛の時にトレーニングしても無駄かも！？筋肉痛との上手な付き合い方があります。私の勉強したこと、経験して思ったことを共有します。

筋トレを、継続することができない！などと、悩んでいる人もいると思います。そこで筆者がなぜ筋トレを継続できたのか実体験をもとに話していこうと思います。 気合は入れ過ぎない 最初からきついメニューを組まないことが大事。 最初...

見た目が変わる 一般の人が筋トレをする理由の多くは、見た目を良くしたい、太りにくい体にしたいなどです。 私も周りに太りすぎだよーとか、瘦せてるときはカッコよかったと、言われ続けて５年がたった頃に、流行りのSNSで、マッチョなイ...

筋トレの後に長風呂は、ダメだとか、シャワーだけでさっと上がった方がいい。 など、色々な説がありますが実は、どっちがいいなどの確かな研究結果は出ていませんので、筋トレ後の入浴はダメとは、言い切れません。 筋トレ後の入浴は...

筋トレと有酸素運動は、一緒にやるべきだ！がむしゃらにランニングするよりも、効率よく筋肉量を増やしながら体脂肪も減らせます。筋トレ後の有酸素運動の効率の良さを紹介いたします。筆者がどうすればいいのかと思った悩みを解決致しました。