2021-02

筋トレ後にお酒を飲んで体に起こる影響 １、筋肉が分解されてしまう ２、筋肉増量が抑制されてしまう ３、睡眠が浅くなってしまう ４、体脂肪がつきやすい １、筋肉が分解されてしまう 筋トレ後にお酒を飲んでし...

筋トレの後に長風呂は、ダメだとか、シャワーだけでさっと上がった方がいい。 など、色々な説がありますが実は、どっちがいいなどの確かな研究結果は出ていませんので、筋トレ後の入浴はダメとは、言い切れません。 筋トレ後の入浴は...

筋トレと有酸素運動は、一緒にやるべきだ！がむしゃらにランニングするよりも、効率よく筋肉量を増やしながら体脂肪も減らせます。筋トレ後の有酸素運動の効率の良さを紹介いたします。筆者がどうすればいいのかと思った悩みを解決致しました。