2021-03

子供の頃に筋肉をつけすぎると身長が伸びないと言われていますが、実際はどうなのでしょうか？筋トレをしてもいいのか？身長が伸びるようにするには、どうすればいいのかなどの、疑問を解決！！

筋トレを続けているのに、思ったよりも脂肪が減らない！なんて思ってる方必見！効率的な体脂肪の減らし方を共有いたします。

筋肉痛の時でも、筋トレしたい！でも、ちょっと待って！筋肉痛の時にトレーニングしても無駄かも！？筋肉痛との上手な付き合い方があります。私の勉強したこと、経験して思ったことを共有します。

筋トレを1日どれぐらいの時間すればいいのか？2時間も3時間もやらなくても大丈夫です。日にちによって、メニューをかえて30分集中してしっかり追い込みます。その方がダラダラせずに取り組めるのでかえって良いトレーニングが出来ている気がしています。

筋トレを、継続することができない！などと、悩んでいる人もいると思います。そこで筆者がなぜ筋トレを継続できたのか実体験をもとに話していこうと思います。 気合は入れ過ぎない 最初からきついメニューを組まないことが大事。 最初...

見た目が変わる 一般の人が筋トレをする理由の多くは、見た目を良くしたい、太りにくい体にしたいなどです。 私も周りに太りすぎだよーとか、瘦せてるときはカッコよかったと、言われ続けて５年がたった頃に、流行りのSNSで、マッチョなイ...