筋肉痛の時筋トレ

筋肉痛の時でも、筋トレしたい！でも、ちょっと待って！筋肉痛の時にトレーニングしても無駄かも！？筋肉痛との上手な付き合い方があります。私の勉強したこと、経験して思ったことを共有します。