有酸素運動

筋トレと有酸素運動は、一緒にやるべきだ！がむしゃらにランニングするよりも、効率よく筋肉量を増やしながら体脂肪も減らせます。筋トレ後の有酸素運動の効率の良さを紹介いたします。筆者がどうすればいいのかと思った悩みを解決致しました。